તમારા સંપૂર્ણ સમયે શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન કરવા માટે પૂરતી sleep ંઘ લેવી જરૂરી છે. જ્યારે તમે કંટાળી ગયા હો, ત્યારે તમે કરવા માંગો છો તે છેલ્લી વસ્તુ તમારા રૂમમાં આરામદાયક થવા માટે સંઘર્ષ છે. તમે યોગ્ય સાથે તમારી ઠંડી જાળવી શકો છો કે નહીં તે શીખવામાં તમને રસ છેશેતૂર રેશમ ઓશીકું. એક જે તમે સૂતા હો ત્યારે તમારા શરીરમાંથી ભેજ દૂર કરવા માટે સક્રિયપણે કાર્ય કરે છે. તમે સુનિશ્ચિત કરવા માંગો છો કે સુતરાઉ ફેબ્રિક તમારી ત્વચાને બળતરા કરતું નથી અથવા તે તમને વધુ ગરમ કરવાનું કારણ નથી. કારણ કે તમારી હૂંફ જાળવવી મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તમે પણ ખૂબ ગરમ થવા માંગતા નથી. ખૂબ ગરમ થવાથી સૂઈ જવું અથવા સૂઈ જવાનું મુશ્કેલ થઈ શકે છે.

રાત્રે દીઠ પુખ્ત વયના લોકો માટે sleep ંઘની ભલામણ કરેલ રકમ ક્યાંક સાતથી નવ કલાકની હોય છે. જો કે, જો તમે ખોટા ઓશીકું પસંદ કરો છો, તો તે તમારા માટે sleeping ંઘને મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. આદર્શ ઓશીકું હવા માટે અભેદ્ય રહેશે અને હવાના પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપશે. તે શક્ય છે કે જો તાપમાન ખૂબ વધારે હોય, તો પછી ભલે તે તમારા રૂમમાં આરામદાયક નહીં થાય. તેથી, અવિરત sleep ંઘની આવશ્યક રકમ મેળવવા માટે, તમારે કેટલાક ગોઠવણો કરવાની જરૂર પડી શકે છે.

વધુ આરામદાયક રાતની sleep ંઘ માટે, અહીં તમને પસંદ કરવા વિશે જાણવાની જરૂર છેરેશમ ઓશીકુંતે ભેજ-વિકૃત અને ટકાઉ છે.

તાપમાન તમારી sleep ંઘને કેવી અસર કરે છે

તેથી, એ પર સ્વિચ કરવું કેમ સારો વિચાર હશે6 એ રેશમ ઓશીકુંતે તાપમાનનું નિયમન કરી શકે છે? તાપમાનની sleep ંઘની ક્ષમતાને અસર કરે છે. ચાલો આપણે સમજાવીએ.

સામાન્ય રાતની sleep ંઘ દરમિયાન, સ્લીપ ફાઉન્ડેશનના સંશોધન મુજબ, તમારું શરીરનું તાપમાન ડ્રોપ કરશે. તાપમાનમાં પાળી તમારા શરીરમાં સર્કડિયન લય સાથે જોડાયેલ છે. તમારા શરીરને લાગે છે કે જ્યારે સૂર્ય નીચે જાય છે ત્યારે તમારા માટે સૂવાનો સમય આવી ગયો છે, અને તે આ સંક્રમણની તૈયારીમાં ઠંડુ થવાનું શરૂ કરે છે.

તમે asleep ંઘ્યા પછી પણ તમારા શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો થવો તે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. તે ત્રીજા તબક્કામાં ફરીથી વધવાની શરૂઆત કરતા પહેલા તમારા sleep ંઘ ચક્રના પ્રથમ બે તબક્કા દરમિયાન ઘટશે. તમારા શરીરનું સરેરાશ તાપમાન લગભગ 98.5 ડિગ્રી ફેરનહિટ છે. તે શક્ય છે કે જ્યારે તમે સૂતા હો ત્યારે તમારા શરીરનું તાપમાન બે ડિગ્રી જેટલું ઘટાડશે.

તમારું શરીર ઓળખી શકે છે કે જો તમે રાત્રે ખૂબ ગરમ હોવ તો તમને સમસ્યાનો અનુભવ થઈ રહ્યો છે, અને પરિણામે, તમારી sleep ંઘની ગુણવત્તાને નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. તમારું શરીર તેના તાપમાનને સ્થિર રાખવા માટે સક્ષમ છે તે ડિગ્રી બાહ્ય પરિબળો દ્વારા અવરોધિત કરી શકાય છે. શક્ય છે કે આ તમને જાગૃત કરશે.

દાખલા તરીકે, શું તમે તે પરિસ્થિતિથી પરિચિત છો કે જેમાં તમે મધ્યરાત્રિમાં જાગશો અને તમારા મોજાં ઉતારી લો અથવા તમારા કમ્ફર્ટરને દૂર કરો છો? કારણ કે તમારું શરીર તેના સામાન્ય તાપમાનને જાળવવામાં અસમર્થ હતું, તે તમને જાગૃત કરે છે અને તમને કોઈ પ્રકારની ક્રિયા કરવા દબાણ કરે છે.

તમે એનઆરઇએમ દરમિયાન સૌથી સંવેદનશીલ છો

Sleep ંઘના પ્રથમ બે તબક્કાઓને ધીમી-તરંગ sleep ંઘ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, અને તે sleep ંઘ ચક્રમાં પ્રથમ આવે છે. તે આ તબક્કા દરમિયાન છે કે તાપમાનથી સંબંધિત ગૂંચવણો .ભી થાય છે અને તમને અગવડતા લાવે છે. Sleep ંઘના તે તબક્કા દરમિયાન પણ જ્યારે તમે sleep ંઘના સૌથી વધુ, સૌથી વધુ પુન ora સ્થાપના સ્તરોનો અનુભવ કરો છો. તેથી, તે સમય દરમિયાન વિક્ષેપો તમારા શરીર પર અસર કરી શકે છે, જેના કારણે તમે બીજા દિવસે થાક અનુભવો છો.

જાગૃત કર્યા વિના બિન-અસ્પષ્ટ આંખની ચળવળ (એનઆરઇએમ) sleep ંઘમાં તમે જેટલો સમય પસાર કરો છો, sleep ંઘની સારી ગુણવત્તા તમે આખી રાત અનુભવો છો. તમે આ સહાયક ટીપ્સને અનુસરીને સરળ આરામ કરી શકો છો, જેમાં શામેલ છે:

• સૌથી ગરમ દિવસોમાં પણ, તમે પડધા દોરવા અને દરવાજો બંધ કરીને તમારા બેડરૂમમાં આરામદાયક રાખી શકો છો.
• મોડી સાંજે કામ કરવાનું ટાળો. નિયમિત કસરત તમારા શરીરનું તાપમાન વધારી શકે છે, સૂતા પહેલા તેને નીચે લાવવું વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે.
• કુદરતી પથારી મેળવો. શ્રેષ્ઠ પસંદગી એ હશેરેશમનું ઓશીકુંવણાટને કારણે, જે હવાના સુધારેલા પરિભ્રમણને મંજૂરી આપે છે.
• એર કન્ડીશનરનું તાપમાન ઘટાડવું એ આરામદાયક રાતની sleep ંઘ માટે આદર્શ તાપમાન 60 થી 65 ડિગ્રી ફેરનહિટની વચ્ચે છે, તેથી તમારા થર્મોસ્ટેટને તે શ્રેણીમાં સેટ કરો.

આ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને તમને રાતની sleep ંઘ આવે છે. શું તમારી પાસે હજી પણ ઓશીકુંનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદાઓ વિશે પ્રશ્નો છે જે તાપમાનને નિયંત્રિત કરી શકે છે? નીચે આપેલ વધારાની વસ્તુઓની પસંદગી છે જેને તમારી વિચારણાની જરૂર છે.

તાપમાન-નિયમનનો ઉપયોગ કેમ કરો100% શુદ્ધ રેશમ ઓશીકું કેસ?

પૂરતી sleep ંઘ લીધા વિના રાત પસાર કરતાં વધુ કંગાળ કંઈ નથી. એ હકીકત સિવાય કે તમે જે સામગ્રી સાથે સૂઈ રહ્યા છો તેના પર તમને આરામદાયક લાગતું નથી!

શું તમને લાગે છે કે તમે રાત્રે પરસેવો છો અથવા તમને સૂવામાં મુશ્કેલી આવે છે કારણ કે તમે જે સામગ્રી પર સૂઈ જાઓ છો તે ખંજવાળ આવે છે અથવા ખૂબ ગરમ છે? તાપમાન-નિયમનકારી ઓશીકું કવરમાં રોકાણ કરવું જે તમારી ઠંડીને જાળવવામાં સહાય કરી શકે છે તે આ સમસ્યાનું અદભૂત ઉપાય છે.

એ ની સહાયથી તમારા શરીરનું તાપમાન વધુ સારી રીતે જાળવી શકાય છેરેશમ ઠંડક ઓશીકું.જ્યારે તમે સૂતા હોવ ત્યારે તમારી પાસે આરામદાયક રાત અને આરામદાયક અનુભવ છે તેની ખાતરી કરવા માટે.

કયા પ્રકારનાં શ્વાસ લેનારા ઠંડક ઓશીકું સૌથી અસરકારક છે? રેશમ કૂલિંગ ઓશીકું એ અમારી ટોચની ભલામણ છે. જ્યારે તમે ઉતરી રહ્યા છો, ત્યારે રેશમ કુદરતી રીતે તમારા શરીરમાંથી ભેજ દૂર કરે છે કારણ કે તે કોઈ કૃત્રિમ સામગ્રીથી બનેલું નથી. રેશમ ઓશીકુંનો ઉપયોગ શરીરના આરામદાયક તાપમાનને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. જેથી તમે રાત દરમિયાન ઓછી ગરમી અનુભવો અને તમારી એનઆરઇએમ sleep ંઘ દરમિયાન ઓછા વિક્ષેપો આવે.

ના લાભોરેશમનો ઓશીકું

વાંસ ઓશીકું માટે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ ઉપલબ્ધ અન્ય કોઈપણ વિકલ્પો છે જે રેશમથી બનેલો ઠંડક ઓશીકું છે. સુતરાઉ અથવા પોલિએસ્ટરથી વિપરીત, રેશમ ઓશીકું તમને પાલતુ ડેંડર, ઘાટ, ધૂળની જીવાત અને પરાગ જેવા એલર્જનને ટાળવામાં મદદ કરે છે. તેઓ એલર્જનની અસરો સામે પ્રતિરોધક છે. આ એલર્જનને અટકાવે છે જે સામાન્ય રીતે પર્યાવરણમાં જોવા મળે છે તે ઓશીકુંનું પાલન કરે છે, જે બદલામાં તમારા વાયુમાર્ગને સ્પષ્ટ રહેવામાં મદદ કરે છે. જેથી તમે સંપૂર્ણ રીતે અનઇન્ડ કરી શકો અને વધુ શાંત રાતની sleep ંઘનો આનંદ લઈ શકો.

શેતૂર રેશમનો ઉપયોગ ઉચ્ચતમ ગુણવત્તાવાળા બનાવવા માટે થાય છેશુદ્ધ રેશમ ઓશીકું, જેમ કે આનંદ દ્વારા વેચાય છે. આ ફેબ્રિક ઝડપથી સુકાઈ જાય છે અને ભેજને દુષ્ટ કરીને શરીરના આરામદાયક તાપમાન જાળવવામાં મદદ કરે છે.

કેવી રીતેસરળ ઓશીકુંતમારી sleep ંઘમાં આવા તફાવત બનાવો?

રેશમ ઓશીકું અન્ય પ્રકારો કરતાં વધુ શ્વાસ લે છેશુદ્ધ રેશમ ઓશીકુંકારણ કે તેઓ ભેજ જાળવી શકતા નથી. શરીરના ભેજ અને પરસેવોની આ હિલચાલ તમારા શરીરમાં પહેલાથી હાજર ઠંડક પદ્ધતિઓનું અનુકરણ કરે છે. આ તમને તમારા તાપમાન પર વધુ સારું હેન્ડલ રાખવામાં મદદ કરે છે. હવાના મુક્ત હિલચાલને મંજૂરી આપવા માટે નરમ વણાયેલા રેશમની ક્ષમતાનો અર્થ એ છે કે તે અન્ય કાપડ કરતા વધુ સારી રીતે શ્વાસ લે છે અને તમને વધુ આરામદાયક લાગે છે.

રેશમના વધારાના ફાયદામાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• તે વાળને ફ્રિઝી બનતા અટકાવે છે. રેશમની સરળ રચનાને કારણે, જ્યારે તમે સૂતા હો ત્યારે તમારા વાળને તેના પર સરકી જવાનો સહેલો સમય હશે. તમારા વાળ વધવાનું ચાલુ રાખવામાં સમર્થ હશે અને હંમેશાં તેના શ્રેષ્ઠ દેખાશે કારણ કે તે સરળતાથી ગુંચવાશે નહીં અથવા તોડી શકશે નહીં.
• તે તમારી ત્વચાને તેના કુદરતી ભેજને જાળવી રાખવામાં મદદ કરશે. રેશમ વણાયેલી રીતને કારણે, તેમાં તમારી ત્વચામાંથી ભેજને શોષવાની સંભાવના ઓછી છે. જો તમારી પાસે શુષ્ક ત્વચા છે, તો રેશમથી બનેલા ઓશીકું પર સ્વિચ કરવાથી તમારા શરીરને લાગે છે કે તેમાં વધુ ભેજ છે.
• તે ખીલ બંધ કરવામાં અસરકારક છે. રેશમ એલર્જન જાળવી શકતું નથી અને તમારી ત્વચામાંથી અન્ય સામગ્રીની તુલનામાં તેલને શોષી લેવાની ઓછી વૃત્તિ છે. પરિણામે, તમે બ્રેકઆઉટની સંખ્યામાં ઘટાડો જોશો.

જ્યારે તે તમારી sleep ંઘની રૂટિનની વાત આવે છે, તેનો ઉપયોગ કરીનેકુદરતી રેશમ ઓશીકુંઘણા કારણોસર ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, જેમાં ઉપર સૂચિબદ્ધ છે તેમજ ઠંડા શરીરના તાપમાનને જાળવી રાખવું.

શ્રેષ્ઠ શું છેરેશમ ઠંડક ઓશીકું?

હૂંફાળું સ્લીપર્સ માટે અદ્ભુત રેશમ ઓશીકું શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે, અને તમે આજે તેમને બજારમાં શોધી શકો છો. નીચે આપેલા ફાયદાઓ અમારા ઓશિકા દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવે છે, જે તમારા માટે વધુ શાંત રાતની sleep ંઘમાં ફાળો આપે છે:

• ફેબ્રિક જે અપવાદરૂપે આરામદાયક અને કોમલ છે
• રેશમ કે જે ભેજને દૂર કરવા માટે સક્ષમ છે
• ઠંડક સુવિધાઓ
• વધુ સારી થર્મોરેગ્યુલેશન

શું તમે જાણો છો કે શ્રેષ્ઠ રાતની sleep ંઘ માટે, નિષ્ણાતો તમારા બેડરૂમમાં તાપમાનને 66 થી 70 ડિગ્રી ફેરનહિટની વચ્ચે રાખવાની ભલામણ કરે છે? જો કે, જો તમે આખી રાત સૂવા માંગતા હો, તો તમારે બધી રીતે નીચે એર કંડિશનર પર તાપમાન નિયંત્રણ ફેરવવાની જરૂર નથી.

જો ઓરડામાં તાપમાન વધારે હોય, તો પણ સૌથી અસરકારક ઠંડક ઓશીકું તમારા શરીરને તેના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં અને પોતાને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરશે. ફક્ત તમારા ઓશીકું જ નહીં, પણ તમારા પથારી માટે વપરાયેલી સામગ્રી પણ તે કંઈક હોઈ શકે છે જેના વિશે તમે વિચારવા માંગો છો. આ, અલબત્ત, તમારી પોતાની વ્યક્તિગત પસંદગીની બાબત છે.

તમારે સ્વિચ કરવા વિશે વિચારવું જોઈએતમારા ઓશીકું માટે રેશમજો તમે હાલમાં રેયોન, સાટિન, કપાસ અથવા આ સામગ્રીના સંયોજનનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો. તમે આ કુદરતી ફાઇબરનો વપરાશ કરવાથી આવતી ઘણી સકારાત્મક અસરોનો અનુભવ કરશો!

શું રેશમ સાટિન કરતા ગરમીને વધુ ઘટાડે છે?

તમે પહેલેથી જ એક માલિકી એકમરઘાં, આ કિસ્સામાં તમે સાટિન અને રેશમ વચ્ચેના તફાવત વિશે ઉત્સુક છો. સાટિન રેશમ કરતાં વધુ સસ્તું છે, પરંતુ તે ઇન્ટરનેટ પર ચિત્રોમાં જેટલું ચળકતું દેખાય છે. જો કે, આ કોઈપણ રીતે સમાન ફાયદા પૂરા પાડતું નથી.

જો તમારી પાસે આવું કરવા માટે નાણાકીય સાધન હોય તો હવે રેશમમાં રોકાણ કરવાનો સમય છે. જો તમે સૂતા હો ત્યારે તમારા શરીરના તાપમાનને કુદરતી રીતે નિયમન કરવા માંગતા હો, તો રેશમનો ઉપયોગ કરવા માટે રેશમ એ શ્રેષ્ઠ સામગ્રી છે, તે હકીકત હોવા છતાં, સાટિન સરળ લાગે છે અને તેની કિંમત ઓછી છે.

તમે રેશમના ફાયદાઓને ફક્ત એટલા માટે અવગણી શકતા નથી કે તેમાં ખૂબસૂરત અને ખુશખુશાલ દેખાવ છે. તે હકીકત હોવા છતાં કે તે નાજુક હોવાની છાપ આપી શકે છે, તે હકીકતમાં ખૂબ જ ખડતલ છે અને તમને રાતની sleep ંઘની મંજૂરી આપશે.

કારણ કે સાટિન ઓછા શ્વાસ લેતા હોય છે અને પરસેવો થવાની સંભાવના વધારે હોય છે, રેશમ એ સાટિન કરતાં પહેરવાનું એક ઠંડુ ફેબ્રિક છે. તેથી, તમારે સાટિનમાં સૂવું જોઈએ નહીં કારણ કે તે તમને ખૂબ ગરમ બનાવશે. રેશમ ખૂબ નરમ લાગે છે અને ખૂબ આકર્ષક લાગે છે. તે તમને રાતની સંપૂર્ણતા દરમ્યાન સરળતામાં વધુ નોંધપાત્ર અનુભવ કરશે.

અદ્ભુત વિશે વધુ શોધોરેશમનો ઓશીકું

રેશમ ઓશીકુંમાં રોકાણ કરવું એ સારો વિચાર છે? હા! અદ્ભુત રેશમ ઓશીકું વિવિધ પ્રકારના કદમાં ઉપલબ્ધ છે, જેમાં ખાસ કરીને બાળકો માટે રચાયેલ છે, અને મશીનમાં ધોઈ શકાય છે. પસંદગી કરવા તરફની તમારી યાત્રા પર તમને પ્રારંભ કરવા માટે, અહીં અમારી ટોચની ત્રણ ભલામણો છે:

1. એક ભવ્યસફેદ રેશમનો ઓશીકુંરેશમથી બનેલું (ધોરણ)

2. એક ભવ્ય100% કુદરતી રેશમ ઓશીકુંહેજહોગના આકારમાં (યુવાનો)

3. એક ભવ્યરેશમનું ઓશીકુંજાંબુડિયા ઓમ્બ્રે પૂર્ણાહુતિ સાથે (રાજા)

જો તમે અમારા એક ઓશીકુંનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમને વધુ શાંત રાતની sleep ંઘ લેવાની ખાતરી આપવામાં આવે છે. તમે અમારા સ્ટોરમાંથી ખરીદેલા દરેક ઓશીકું તેના પોતાના સંભાળ સૂચનોના સેટ સાથે આવે છે. જો તમે ભલામણ કરેલી જાળવણી પ્રક્રિયાઓને અનુસરો છો, તો તમે તમારા ઓશીકું ધોયા પછી પણ તાજી દેખાવ રાખી શકો છો.

અદ્ભુત રેશમ ઓશીકું તમને ઓવરહિટીંગ ટાળવામાં, એલર્જીના લક્ષણોને કાપવા, તમારી ત્વચાના ભેજનું સ્તર જાળવવા અને વાળને તોડવાથી અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ બધા સામગ્રીના ઉપયોગ વિના કે જે માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી હોય અથવા તે શરીરને તાપમાનને યોગ્ય રીતે નિયમન કરતા અટકાવે છે!