દરેક સમયે તમારા સંપૂર્ણ શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન માટે પૂરતી ઊંઘ મેળવવી એકદમ જરૂરી છે. જ્યારે તમે થાકી જાઓ છો, ત્યારે છેલ્લી વસ્તુ જે તમે કરવા માંગો છો તે છે તમારા રૂમમાં આરામદાયક રહેવા માટે સંઘર્ષ કરવો. તમે યોગ્ય સાથે તમારું કૂલ જાળવી શકો છો કે નહીં તે શીખવામાં તમને રસ છેશેતૂર રેશમ ઓશીકું. જે તમે સૂતી વખતે તમારા શરીરમાંથી ભેજ દૂર કરવા માટે સક્રિય રીતે કામ કરે છે. તમે સુનિશ્ચિત કરવા માંગો છો કે કોટન ફેબ્રિક તમારી ત્વચાને બળતરા ન કરે અથવા તે તમને વધુ ગરમ ન કરે. કારણ કે તમારી હૂંફ જાળવવી મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તમે પણ વધુ ગરમ થવા માંગતા નથી. વધુ પડતી ગરમી પડવાથી અથવા ઊંઘવામાં મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે.

પુખ્ત વયના વ્યક્તિ માટે પ્રતિ રાત્રિ ઊંઘની ભલામણ કરેલ માત્રા સાતથી નવ કલાકની વચ્ચે હોય છે. જો કે, જો તમે ખોટો ઓશીકું પસંદ કરો છો, તો તે તમારા માટે ઊંઘવું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. આદર્શ ઓશીકું હવા માટે અભેદ્ય હશે અને હવાના પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપશે. શક્ય છે કે તમે તમારા રૂમમાં આરામદાયક ન અનુભવો જો તાપમાન ખૂબ વધારે હોય, પછી ભલે તે અંદર હોય કે બહાર. તેથી, જરૂરી માત્રામાં અવિરત ઊંઘ મેળવવા માટે, તમારે કેટલાક ગોઠવણો કરવાની જરૂર પડી શકે છે.

વધુ શાંત રાત્રિની ઊંઘ માટે, અહીં એ બધું છે જે તમારે પસંદ કરવા વિશે જાણવાની જરૂર છેરેશમ ઓશીકું કવરજે ભેજને દૂર કરનાર અને ટકાઉ છે.

તાપમાન તમારી ઊંઘને ​​કેવી રીતે અસર કરે છે

તેથી, શા માટે a પર સ્વિચ કરવું સારો વિચાર હશે6એક સિલ્ક ઓશીકુંજે તાપમાનને નિયંત્રિત કરી શકે છે? કારણ કે જે રીતે તાપમાન વ્યક્તિની ઊંઘવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે. ચાલો સમજાવીએ.

સ્લીપ ફાઉન્ડેશનના સંશોધન મુજબ, સામાન્ય રાત્રિની ઊંઘ દરમિયાન, તમારા શરીરનું તાપમાન ઘટશે. તાપમાનમાં ફેરફાર તમારા શરીરમાં સર્કેડિયન લય સાથે જોડાયેલ છે. તમારું શરીર સમજે છે કે જ્યારે સૂર્ય આથમી જાય છે ત્યારે તમારા માટે સૂવાનો સમય થઈ ગયો છે, અને આ સંક્રમણની તૈયારીમાં તે ઠંડુ થવા લાગે છે.

તમે ઊંઘી ગયા પછી પણ તમારા શરીરનું તાપમાન સતત ઘટતું રહે તે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. તે તમારા ઊંઘ ચક્રના પ્રથમ બે તબક્કા દરમિયાન ત્રીજા તબક્કામાં ફરીથી વધવાનું શરૂ કરતા પહેલા ઘટશે. તમારા શરીરનું સરેરાશ તાપમાન આશરે 98.5 ડિગ્રી ફેરનહીટ છે. શક્ય છે કે જ્યારે તમે સૂતા હોવ ત્યારે તમારા શરીરનું તાપમાન બે ડિગ્રી જેટલું ઘટી જાય.

જો તમે રાત્રે ખૂબ ગરમ હો તો તમારું શરીર ઓળખી શકે છે કે તમે સમસ્યા અનુભવી રહ્યા છો, અને પરિણામે, તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા પર નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. તમારું શરીર તેના તાપમાનને સ્થિર રાખવા માટે સક્ષમ છે તે ડિગ્રી બાહ્ય પરિબળો દ્વારા અવરોધિત થઈ શકે છે. શક્ય છે કે આનાથી તમે જાગી જશો.

દાખલા તરીકે, શું તમે એવી પરિસ્થિતિથી પરિચિત છો કે જેમાં તમે મધ્યરાત્રિએ જાગીને તમારા મોજાં ઉતારો છો અથવા તમારા કમ્ફર્ટરને દૂર કરો છો? કારણ કે તમારું શરીર તેનું સામાન્ય તાપમાન જાળવવામાં અસમર્થ હતું, તે તમને જાગવા માટે આંચકો આપે છે અને તમને અમુક પ્રકારની કાર્યવાહી કરવા દબાણ કરે છે.

તમે NREM દરમિયાન સૌથી વધુ સંવેદનશીલ છો

ઊંઘના પ્રથમ બે તબક્કાને ધીમી-તરંગ ઊંઘ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, અને તે ઊંઘના ચક્રમાં પ્રથમ આવે છે. તે આ તબક્કા દરમિયાન છે કે તાપમાન-સંબંધિત ગૂંચવણો મોટાભાગે ઊભી થાય છે અને તમને અસ્વસ્થતા લાવે છે. ઊંઘના તે તબક્કા દરમિયાન પણ જ્યારે તમે ઊંઘના સૌથી ઊંડા, સૌથી પુનઃસ્થાપન સ્તરનો અનુભવ કરો છો. તેથી, તે સમય દરમિયાન વિક્ષેપો તમારા શરીર પર અસર કરી શકે છે, જેના કારણે તમે બીજા દિવસે થાક અનુભવો છો.

તમે જાગ્યા વિના નોન-રેપિડ આઇ મૂવમેન્ટ (NREM) ઊંઘમાં જેટલો વધુ સમય પસાર કરશો, તેટલી સારી ગુણવત્તાની ઊંઘનો તમે આખી રાત અનુભવ કરશો. તમે આ ઉપયોગી ટીપ્સને અનુસરીને આરામ કરી શકો છો, જેમાં શામેલ છે:

• સૌથી ગરમ દિવસોમાં પણ, તમે પડદા દોરીને અને દરવાજો બંધ કરીને તમારા બેડરૂમને આરામદાયક રાખી શકો છો.
• મોડી સાંજે વર્કઆઉટ કરવાનું ટાળો. નિયમિત કસરત તમારા શરીરનું તાપમાન વધારી શકે છે, જેનાથી સૂતા પહેલા તેને નીચે લાવવાનું વધુ મુશ્કેલ બને છે.
• કુદરતી પથારી મેળવો. શ્રેષ્ઠ પસંદગી એ હશેરેશમ ઓશીકુંવણાટને કારણે, જે હવાના પરિભ્રમણને સુધારવા માટે પરવાનગી આપે છે.
• એર કંડિશનરનું તાપમાન ઘટાડવું રાત્રે શાંત ઊંઘ માટે આદર્શ તાપમાન 60 અને 65 ડિગ્રી ફેરનહીટની વચ્ચે છે, તેથી તમારા થર્મોસ્ટેટને તે શ્રેણીમાં સેટ કરો.

આ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખવાથી તમને વધુ શાંત ઊંઘ લેવામાં મદદ મળી શકે છે. શું તમારી પાસે હજુ પણ ઓશીકું વાપરવાના ફાયદા વિશે પ્રશ્નો છે જે તાપમાનને નિયંત્રિત કરી શકે છે? નીચે વધારાની વસ્તુઓની પસંદગી છે જે તમારા વિચારણાની જરૂર છે.

શા માટે તાપમાન-નિયમનનો ઉપયોગ કરો100% શુદ્ધ રેશમ ઓશીકું કેસ?

પૂરતી ઊંઘ લીધા વિના રાત પસાર કરવા કરતાં વધુ દુ:ખદ બીજું કંઈ નથી. તમે જે સામગ્રી સાથે સૂઈ રહ્યા છો તેના પર તમે આરામદાયક અનુભવતા નથી તે હકીકત સિવાય!

શું તમને લાગે છે કે તમને રાત્રે પરસેવો આવે છે અથવા તમને ઊંઘવામાં તકલીફ થાય છે કારણ કે તમે જે સામગ્રી પર સૂઈ રહ્યા છો તે ખંજવાળ અથવા ખૂબ ગરમ છે? તાપમાન-નિયમન કરતા ઓશીકાના કવરમાં રોકાણ કરવું જે તમારી ઠંડી જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે તે આ સમસ્યાનો ઉત્તમ ઉકેલ છે.

ની મદદથી તમારા શરીરનું તાપમાન વધુ સારી રીતે જાળવી શકાય છેરેશમ ઠંડક ઓશીકું.સુનિશ્ચિત કરવા માટે કે જ્યારે તમે સૂતા હોવ ત્યારે તમને આરામની રાત અને આરામદાયક અનુભવ મળે.

કયા પ્રકારના શ્વાસ લેવા યોગ્ય ઠંડક ઓશીકું સૌથી અસરકારક છે? સિલ્ક કૂલિંગ ઓશીકું એ અમારી ટોચની ભલામણ છે. જ્યારે તમે સૂઈ રહ્યા હો, ત્યારે રેશમ કુદરતી રીતે તમારા શરીરમાંથી ભેજ દૂર કરે છે કારણ કે તે કોઈપણ કૃત્રિમ સામગ્રીથી બનેલું નથી. રેશમ ઓશીકાનો ઉપયોગ આરામદાયક શરીરનું તાપમાન જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. જેથી તમે રાત્રિ દરમિયાન ઓછી ગરમી અનુભવો અને તમારી NREM ઊંઘ દરમિયાન ઓછા વિક્ષેપો અનુભવો.

ના લાભોસિલ્ક ઓશીકું

વાંસના ઓશીકું કે અન્ય કોઈપણ ઉપલબ્ધ વિકલ્પોનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ રેશમથી બનેલો કૂલિંગ ઓશીકું છે. કપાસ અથવા પોલિએસ્ટરથી વિપરીત, રેશમના ઓશીકાઓ તમને પાલતુના ખંજવાળ, ઘાટ, ધૂળના જીવાત અને પરાગ જેવા એલર્જનથી બચવામાં મદદ કરે છે. તેઓ એલર્જનની અસરો સામે પ્રતિરોધક છે. આ એલર્જન કે જે સામાન્ય રીતે પર્યાવરણમાં જોવા મળે છે તેને ઓશીકુંને વળગી રહેવાથી અટકાવે છે, જે બદલામાં તમારા વાયુમાર્ગોને સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે. જેથી કરીને તમે સંપૂર્ણપણે આરામ કરી શકો અને વધુ શાંત રાત્રિની ઊંઘનો આનંદ માણી શકો.

શેતૂર રેશમનો ઉપયોગ ઉચ્ચ ગુણવત્તાની બનાવવા માટે થાય છેશુદ્ધ રેશમ ઓશીકું, જેમ કે Blissy દ્વારા વેચવામાં આવેલ. આ ફેબ્રિક ઝડપથી સુકાઈ જાય છે અને ભેજને દૂર કરીને તમને આરામદાયક શરીરનું તાપમાન જાળવવામાં મદદ કરે છે.

કેવી રીતે એસરળ ઓશીકુંતમારી ઊંઘમાં આટલો ફરક પડે છે?

સિલ્ક ઓશીકું અન્ય પ્રકારના કરતાં વધુ શ્વાસ લેવા યોગ્ય છેશુદ્ધ રેશમ ઓશીકુંકારણ કે તેઓ ભેજ જાળવી રાખતા નથી. શરીરના ભેજ અને પરસેવાની આ હિલચાલ તમારા શરીરમાં પહેલાથી જ હાજર ઠંડકની પદ્ધતિઓનું અનુકરણ કરે છે. આ તમને તમારા તાપમાનને વધુ સારી રીતે હેન્ડલ રાખવામાં મદદ કરે છે. હવાની મુક્ત હિલચાલને મંજૂરી આપવા માટે નરમ-વણાયેલા રેશમની ક્ષમતાનો અર્થ એ છે કે તે અન્ય કાપડ કરતાં વધુ સારી રીતે શ્વાસ લે છે અને તમને વધુ આરામદાયક લાગે છે.

રેશમના વધારાના ફાયદાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• તે વાળને ફ્રઝી થતા અટકાવે છે. સિલ્કની સ્મૂથ ટેક્સચરને કારણે, જ્યારે તમે સૂતા હોવ ત્યારે તમારા વાળ તેના પર સરકવામાં સરળતા રહે છે. તમારા વાળ સતત વધવા માટે સક્ષમ હશે અને હંમેશા શ્રેષ્ઠ દેખાશે કારણ કે તે આસાનીથી ગૂંચશે નહીં કે તૂટશે નહીં.
• તે તમારી ત્વચાને તેની કુદરતી ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરશે. રેશમને જે રીતે વણવામાં આવે છે તેના કારણે, તે તમારી ત્વચામાંથી ભેજને શોષવાની સંભાવના ઓછી છે. જો તમારી ત્વચા શુષ્ક હોય, તો રેશમથી બનેલા ઓશીકા પર સ્વિચ કરવાથી તમારા શરીરને લાગે છે કે તેમાં વધુ ભેજ છે.
• તે ખીલને દૂર કરવામાં અસરકારક છે. રેશમ એલર્જન જાળવી શકતું નથી અને અન્ય સામગ્રીઓ કરતાં તમારી ત્વચામાંથી તેલને શોષવાની ઓછી વૃત્તિ ધરાવે છે. પરિણામે, તમે બ્રેકઆઉટની સંખ્યામાં ઘટાડો જોશો.

જ્યારે તમારી ઊંઘની દિનચર્યાની વાત આવે છે, ત્યારેકુદરતી રેશમ ઓશીકુંઉપર સૂચિબદ્ધ તેમજ શરીરનું ઠંડું તાપમાન જાળવવા સહિત અનેક કારણોસર ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

શ્રેષ્ઠ શું છેસિલ્ક કૂલિંગ ઓશીકું?

ગરમ સ્લીપર્સ માટે અદ્ભુત રેશમ ઓશીકાઓ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે, અને આજે તમે તેને બજારમાં શોધી શકો છો. અમારા ગાદલા દ્વારા નીચેના ફાયદાઓ પ્રદાન કરવામાં આવે છે, જે તમારા માટે વધુ શાંત ઊંઘમાં ફાળો આપે છે:

• ફેબ્રિક જે અપવાદરૂપે આરામદાયક અને કોમળ છે
• સિલ્ક જે ભેજને દૂર કરવામાં સક્ષમ છે
• ઠંડકની સુવિધાઓ
• વધુ સારું થર્મોરેગ્યુલેશન

શું તમે જાણો છો કે શ્રેષ્ઠ રાત્રિ ઊંઘ માટે, નિષ્ણાતો તમારા બેડરૂમમાં તાપમાન 66 અને 70 ડિગ્રી ફેરનહીટ વચ્ચે રાખવાની ભલામણ કરે છે? જો કે, જો તમે આખી રાત સૂવા માંગતા હો, તો તમારે એર કંડિશનર પર તાપમાન નિયંત્રણને બધી રીતે નીચે કરવાની જરૂર નથી.

જો ઓરડામાં તાપમાન વધારે હોય તો પણ, સૌથી અસરકારક ઠંડક ઓશીકાઓ તમારા શરીરને તેના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં અને પોતાને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરશે. ફક્ત તમારા ઓશીકું જ નહીં પણ તમારા પથારી માટે વપરાતી સામગ્રી પણ બદલવી એ કંઈક એવું હોઈ શકે છે જેના વિશે તમે વિચારવા માંગો છો. આ, અલબત્ત, તમારી પોતાની વ્યક્તિગત પસંદગીની બાબત છે.

તમારે સ્વિચ કરવા વિશે વિચારવું જોઈએતમારા ઓશીકું માટે રેશમજો તમે હાલમાં રેયોન, સાટિન, કોટન અથવા આ સામગ્રીઓના મિશ્રણનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો. તમે આ કુદરતી ફાઇબરના સેવનથી આવતી ઘણી સકારાત્મક અસરોનો અનુભવ કરશો!

શું રેશમ સાટિન કરતાં વધુ ગરમી ઘટાડે છે?

તમે કદાચ પહેલાથી જ aપોલી સાટિન ઓશીકું, જે કિસ્સામાં તમે સાટિન અને રેશમ વચ્ચેના તફાવતો વિશે વિચિત્ર હોઈ શકો છો. સાટિન સિલ્ક કરતાં વધુ સસ્તું છે, પરંતુ તે ઇન્ટરનેટ પરના ચિત્રોમાં તેટલું જ ચમકદાર દેખાય છે. જો કે, આ કોઈપણ રીતે સમાન ફાયદા પ્રદાન કરતું નથી.

હવે સિલ્કમાં રોકાણ કરવાનો સમય આવી ગયો છે જો તમારી પાસે આમ કરવા માટે નાણાકીય સાધન હોય. જો તમે સૂતા હોવ ત્યારે તમારા શરીરનું તાપમાન કુદરતી રીતે નિયંત્રિત થાય તેવું ઇચ્છતા હોવ તો ઉપયોગ કરવા માટે સિલ્ક શ્રેષ્ઠ સામગ્રી છે, હકીકત એ છે કે સાટિન સરળ લાગે છે અને તેની કિંમત ઓછી છે.

તમે રેશમના ફાયદાઓને અવગણી શકતા નથી કારણ કે તે ખૂબસૂરત અને ભવ્ય દેખાવ ધરાવે છે. હકીકત એ છે કે તે નાજુક હોવાની છાપ આપી શકે છે તેમ છતાં, તે હકીકતમાં ખૂબ જ મજબૂત છે અને તમને શાંત રાતની ઊંઘ લેવાની મંજૂરી આપશે.

કારણ કે સાટિન ઓછું શ્વાસ લેતું હોય છે અને પરસેવો આવવાની શક્યતા વધારે હોય છે, રેશમ એ સાટિન કરતાં પહેરવા માટે ઠંડું ફેબ્રિક છે. તેથી, તમારે સાટિનમાં સૂવું જોઈએ નહીં કારણ કે તે તમને ખૂબ ગરમ બનાવશે. સિલ્ક વધુ નરમ લાગે છે અને વધુ આકર્ષક લાગે છે. તે તમને આખી રાત દરમિયાન નોંધપાત્ર રીતે વધુ આરામનો અનુભવ કરાવશે.

વન્ડરફુલ વિશે વધુ શોધોસિલ્ક ઓશીકું

શું સિલ્ક ઓશિકાઓમાં રોકાણ કરવું એ સારો વિચાર છે? હા! અદ્ભુત રેશમ ઓશીકાઓ વિવિધ કદમાં ઉપલબ્ધ છે, જેમાં ખાસ કરીને બાળકો માટે રચાયેલ છે અને તેને મશીનમાં ધોઈ શકાય છે. પસંદગી કરવા તરફ તમારી સફર શરૂ કરવા માટે, અહીં અમારી ટોચની ત્રણ ભલામણો છે:

1.એક ભવ્યસફેદ રેશમ ઓશીકુંરેશમથી બનેલું (ધોરણ)

2.એક ભવ્ય100% કુદરતી રેશમ ઓશીકુંહેજહોગ (યુવા) ના આકારમાં

3.એક ભવ્યસિલ્ક ઓશીકુંજાંબલી ઓમ્બ્રે ફિનિશ સાથે (રાજા)

જો તમે અમારા ઓશીકુંમાંથી એકનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમને વધુ શાંત ઊંઘની ખાતરી આપવામાં આવે છે. તમે અમારા સ્ટોરમાંથી ખરીદો છો તે દરેક અને દરેક ઓશીકું તેની સંભાળની સૂચનાઓના પોતાના સેટ સાથે આવે છે. જો તમે ભલામણ કરેલ જાળવણી પ્રક્રિયાઓનું પાલન કરો છો, તો તમે તમારા ઓશીકાને ધોયા પછી પણ તેનો તાજો દેખાવ રાખી શકો છો.

અદ્ભુત રેશમ ઓશીકાઓ તમને વધુ ગરમ થવાથી બચવામાં, એલર્જીના લક્ષણોને ઘટાડવામાં, તમારી ત્વચાના ભેજનું સ્તર જાળવી રાખવામાં અને વાળને તૂટતા અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ બધું એવી સામગ્રીના ઉપયોગ વિના કે જે માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી હોય અથવા શરીરને તાપમાનને યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત કરતા અટકાવે!