દરેક સમયે શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન કરવા માટે પૂરતી ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. જ્યારે તમે થાકી જાઓ છો, ત્યારે તમારે છેલ્લી વસ્તુ જે કરવાની હોય છે તે તમારા રૂમમાં આરામદાયક રહેવા માટે સંઘર્ષ કરવો છે. તમને એ જાણવામાં રસ છે કે તમે યોગ્ય ઉપાયો સાથે તમારી ઠંડી જાળવી શકો છો કે નહીં.શેતૂર રેશમી ઓશીકું. એક એવું કાપડ જે ઊંઘતી વખતે તમારા શરીરમાંથી ભેજ દૂર કરવા માટે સક્રિય રીતે કાર્ય કરે છે. તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે સુતરાઉ કાપડ તમારી ત્વચાને બળતરા ન કરે અથવા તમને વધુ ગરમ ન કરે. કારણ કે તમારી ગરમી જાળવી રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તમે વધુ ગરમ થવા માંગતા નથી. વધુ ગરમ થવાથી સૂઈ જવામાં કે સૂવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.

પુખ્ત વયના લોકો માટે રાત્રે સાત થી નવ કલાકની ઊંઘ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કે, જો તમે ખોટો ઓશીકું કવચ પસંદ કરો છો, તો તે તમારા માટે ઊંઘવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. આદર્શ ઓશીકું કવચ હવામાં પ્રવેશી શકે છે અને હવાના પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપશે. શક્ય છે કે જો તાપમાન ખૂબ વધારે હોય, પછી ભલે તે અંદર હોય કે બહાર, તો તમે તમારા રૂમમાં આરામદાયક અનુભવશો નહીં. તેથી, જરૂરી માત્રામાં અવિરત ઊંઘ મેળવવા માટે, તમારે કેટલાક ગોઠવણો કરવાની જરૂર પડી શકે છે.

વધુ શાંત રાત્રિની ઊંઘ માટે, અહીં તમારે પસંદ કરવા વિશે જાણવાની જરૂર છે તે બધું છેરેશમી ઓશીકાનું કવરજે ભેજ શોષક અને ટકાઉ છે.

તાપમાન તમારી ઊંઘને ​​કેવી રીતે અસર કરે છે

તેથી, શા માટે એ પર સ્વિચ કરવું એ સારો વિચાર હશે૬A રેશમી ઓશીકું કવચતાપમાનનું નિયમન કોણ કરી શકે છે? કારણ કે તાપમાન વ્યક્તિની ઊંઘવાની ક્ષમતાને કેવી રીતે અસર કરે છે. ચાલો આપણે સમજાવીએ.

સ્લીપ ફાઉન્ડેશનના સંશોધન મુજબ, સામાન્ય રાત્રિની ઊંઘ દરમિયાન, તમારા શરીરનું તાપમાન ઘટશે. તાપમાનમાં ફેરફાર તમારા શરીરમાં સર્કેડિયન લય સાથે જોડાયેલો છે. સૂર્ય આથમતા જ તમારા શરીરને લાગે છે કે તમારા માટે સૂવાનો સમય થઈ ગયો છે, અને આ સંક્રમણની તૈયારીમાં તે ઠંડુ થવા લાગે છે.

ઊંઘી ગયા પછી પણ તમારા શરીરનું તાપમાન ઘટતું રહે તે એકદમ સામાન્ય છે. તમારા ઊંઘ ચક્રના પહેલા બે તબક્કા દરમિયાન તે ઘટશે અને ત્રીજા તબક્કામાં ફરી વધશે. તમારા શરીરનું સરેરાશ તાપમાન આશરે ૯૮.૫ ડિગ્રી ફેરનહીટ છે. શક્ય છે કે તમે સૂતા હો ત્યારે તમારા શરીરનું તાપમાન બે ડિગ્રી જેટલું ઘટી જાય.

જો તમે રાત્રે ખૂબ ગરમ હોવ તો તમારું શરીર સમજી શકે છે કે તમે કોઈ સમસ્યાનો અનુભવ કરી રહ્યા છો, અને પરિણામે, તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. તમારું શરીર તેના તાપમાનને સ્થિર રાખવામાં કેટલી હદ સુધી સક્ષમ છે તે બાહ્ય પરિબળો દ્વારા અવરોધિત થઈ શકે છે. શક્ય છે કે આનાથી તમે જાગી જાઓ.

ઉદાહરણ તરીકે, શું તમે એવી પરિસ્થિતિથી પરિચિત છો જેમાં તમે મધ્યરાત્રિએ જાગીને તમારા મોજાં ઉતારો છો અથવા તમારા કમ્ફર્ટર કાઢી નાખો છો? કારણ કે તમારું શરીર તેનું સામાન્ય તાપમાન જાળવી રાખવામાં અસમર્થ હતું, તે તમને ઝટકો આપે છે અને તમને કોઈ પ્રકારનું પગલું ભરવા માટે મજબૂર કરે છે.

NREM દરમિયાન તમે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ છો

ઊંઘના પહેલા બે તબક્કાઓને ધીમી-તરંગની ઊંઘ કહેવામાં આવે છે, અને તે ઊંઘ ચક્રમાં પ્રથમ આવે છે. આ તબક્કા દરમિયાન તાપમાન સંબંધિત ગૂંચવણો ઊભી થવાની શક્યતા સૌથી વધુ હોય છે અને તમને અસ્વસ્થતા લાવે છે. ઊંઘના આ તબક્કા દરમિયાન તમે ઊંઘના સૌથી ઊંડા, સૌથી પુનઃસ્થાપન સ્તરનો અનુભવ પણ કરો છો. તેથી, તે સમય દરમિયાન થતી વિક્ષેપો તમારા શરીર પર અસર કરી શકે છે, જેના કારણે તમે બીજા દિવસે થાક અનુભવો છો.

જાગ્યા વિના તમે જેટલો વધુ સમય નોન-રેપિડ આઇ મૂવમેન્ટ (NREM) ઊંઘમાં વિતાવશો, તેટલી જ સારી ગુણવત્તાની ઊંઘ તમને આખી રાત મળશે. આ મદદરૂપ ટિપ્સને અનુસરીને તમે આરામ કરી શકો છો, જેમાં શામેલ છે:

• સૌથી ગરમીના દિવસોમાં પણ, તમે પડદા લગાવીને અને દરવાજો બંધ કરીને તમારા બેડરૂમને આરામદાયક રાખી શકો છો.
• મોડી સાંજે કસરત કરવાનું ટાળો. નિયમિત કસરત તમારા શરીરનું તાપમાન વધારી શકે છે, જેના કારણે સૂતા પહેલા તેને નીચે લાવવાનું મુશ્કેલ બને છે.
• કુદરતી પથારી મેળવો. શ્રેષ્ઠ પસંદગી એ હશે કેરેશમી ઓશીકુંવણાટને કારણે, જે હવાના પરિભ્રમણને સુધારે છે.
• એર કન્ડીશનરનું તાપમાન ઘટાડવું રાત્રે શાંત ઊંઘ માટે આદર્શ તાપમાન 60 થી 65 ડિગ્રી ફેરનહીટની વચ્ચે હોય છે, તેથી તમારા થર્મોસ્ટેટને તે રેન્જમાં સેટ કરો.

આ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખવાથી તમને રાત્રે વધુ શાંત ઊંઘ મળી શકે છે. શું તમને હજુ પણ તાપમાનને નિયંત્રિત કરી શકે તેવા ઓશીકાના કવચનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા વિશે પ્રશ્નો છે? નીચે કેટલીક વધારાની બાબતો છે જેના પર તમારે વિચાર કરવાની જરૂર છે.

તાપમાન-નિયમનકારનો ઉપયોગ શા માટે કરવો૧૦૦% શુદ્ધ સિલ્ક ઓશીકું કેસ?

પૂરતી ઊંઘ લીધા વિના રાત પસાર કરવા કરતાં વધુ દુઃખદ કંઈ નથી. સિવાય કે તમે જે સામગ્રી સાથે સૂઈ રહ્યા છો તેમાં તમને આરામદાયક લાગતું નથી!

શું તમને રાત્રે પરસેવો થાય છે અથવા તમે જે સામગ્રી પર સૂઈ રહ્યા છો તેના પર ખંજવાળ આવે છે અથવા ખૂબ ગરમ હોય છે તેના કારણે તમને ઊંઘવામાં તકલીફ પડે છે? તાપમાન-નિયમનકારી ઓશીકાના કવરમાં રોકાણ કરવું જે તમારી ઠંડક જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે તે આ સમસ્યાનો ઉત્તમ ઉકેલ છે.

ની મદદથી તમારા શરીરનું તાપમાન વધુ સારી રીતે જાળવી શકાય છેરેશમી ઠંડક આપતી ઓશીકું કવચ.જેથી તમને રાત શાંત રહે અને સૂતી વખતે આરામદાયક અનુભવ થાય.

કયા પ્રકારના શ્વાસ લઈ શકાય તેવા ઠંડક આપતા ઓશીકા સૌથી અસરકારક છે? રેશમ ઠંડક આપતા ઓશીકા અમારી ટોચની ભલામણ છે. જ્યારે તમે ઊંઘી રહ્યા હોવ છો, ત્યારે રેશમ કુદરતી રીતે તમારા શરીરમાંથી ભેજ દૂર કરે છે કારણ કે તે કોઈપણ કૃત્રિમ સામગ્રીથી બનેલું નથી. રેશમ ઓશીકાનો ઉપયોગ આરામદાયક શરીરનું તાપમાન જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. જેથી તમે રાત્રે ઓછી ગરમીનો અનુભવ કરો અને તમારી NREM ઊંઘ દરમિયાન ઓછા વિક્ષેપોનો અનુભવ કરો.

ના ફાયદારેશમી ઓશિકાઓ

વાંસના ઓશિકા કે અન્ય કોઈપણ ઉપલબ્ધ વિકલ્પોનો એક ઉત્તમ વિકલ્પ રેશમથી બનેલો કૂલિંગ ઓશિકા છે. કપાસ અથવા પોલિએસ્ટરથી વિપરીત, રેશમના ઓશિકા તમને પાલતુ પ્રાણીઓના ખંજવાળ, ઘાટ, ધૂળના જીવાત અને પરાગ જેવા એલર્જનથી બચવામાં મદદ કરે છે. તેઓ એલર્જનની અસરો સામે પ્રતિરોધક છે. આ પર્યાવરણમાં સામાન્ય રીતે જોવા મળતા એલર્જનને ઓશિકા સાથે ચોંટી જતા અટકાવે છે, જે બદલામાં તમારા વાયુમાર્ગને સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે. જેથી તમે સંપૂર્ણપણે આરામ કરી શકો અને વધુ શાંત રાત્રિની ઊંઘનો આનંદ માણી શકો.

શેતૂરના રેશમનો ઉપયોગ ઉચ્ચતમ ગુણવત્તાવાળા બનાવવા માટે થાય છેશુદ્ધ રેશમી ઓશિકાના કબાટ, જેમ કે બ્લિસી દ્વારા વેચવામાં આવતા કાપડ. આ કાપડ ઝડપથી સુકાઈ જાય છે અને ભેજને દૂર કરીને આરામદાયક શરીરનું તાપમાન જાળવવામાં મદદ કરે છે.

કેવી રીતે એસાદો ઓશીકું કવચતમારી ઊંઘમાં આટલો ફરક પડે છે?

રેશમી ઓશિકાઓ અન્ય પ્રકારના ઓશિકાઓ કરતાં વધુ શ્વાસ લેવા યોગ્ય છેશુદ્ધ રેશમી ઓશિકાના કબાટકારણ કે તે ભેજ જાળવી રાખતા નથી. શરીરના ભેજ અને પરસેવાની આ હિલચાલ તમારા શરીરમાં પહેલાથી જ હાજર ઠંડક પદ્ધતિઓનું અનુકરણ કરે છે. આ તમને તમારા તાપમાનને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. નરમ-વણાયેલા રેશમની હવા મુક્ત રીતે ફરવા દેવાની ક્ષમતાનો અર્થ એ છે કે તે અન્ય કાપડ કરતાં વધુ સારી રીતે શ્વાસ લે છે અને તમને વધુ આરામદાયક અનુભવ કરાવે છે.

રેશમના વધારાના ફાયદાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• તે વાળને ફ્રિઝી થતા અટકાવે છે. સિલ્કની સુંવાળી રચનાને કારણે, તમારા વાળ સૂતી વખતે તેના પર સરળતાથી સરકશે. તમારા વાળ વધતા રહેશે અને હંમેશા શ્રેષ્ઠ દેખાશે કારણ કે તે સરળતાથી ગૂંચવાશે નહીં કે તૂટશે નહીં.
• તે તમારી ત્વચાને તેની કુદરતી ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરશે. રેશમ જે રીતે વણાય છે તેના કારણે, તે તમારી ત્વચામાંથી ભેજ શોષી લેવાની શક્યતા ઓછી છે. જો તમારી ત્વચા શુષ્ક હોય, તો રેશમના ઓશિકાનો ઉપયોગ કરવાથી તમારા શરીરને એવું લાગશે કે તેમાં વધુ ભેજ છે.
• તે ખીલ દૂર કરવામાં અસરકારક છે. રેશમ એલર્જનને જાળવી રાખતું નથી અને અન્ય સામગ્રી કરતાં તમારી ત્વચામાંથી તેલ શોષવાની તેની વૃત્તિ ઓછી છે. પરિણામે, તમને ખીલની સંખ્યામાં ઘટાડો જોવા મળી શકે છે.

જ્યારે તમારી ઊંઘની દિનચર્યાની વાત આવે છે, ત્યારે ઉપયોગ કરીનેકુદરતી રેશમી ઓશિકાઓઉપર સૂચિબદ્ધ કારણોસર તેમજ શરીરનું તાપમાન ઠંડુ રાખવા સહિત અનેક કારણોસર ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

શ્રેષ્ઠ શું છે?સિલ્ક કૂલિંગ ઓશીકું?

ગરમ ઊંઘનારાઓ માટે અદ્ભુત રેશમી ઓશિકાઓ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે, અને તમને તે આજે બજારમાં મળી શકે છે. અમારા ઓશિકાઓ દ્વારા નીચેના ફાયદા પૂરા પાડવામાં આવે છે, જે તમારા માટે વધુ શાંત રાત્રિની ઊંઘમાં ફાળો આપે છે:

• ફેબ્રિક જે અપવાદરૂપે આરામદાયક અને કોમળ છે
• રેશમ જે ભેજને દૂર કરવામાં સક્ષમ છે
• ઠંડક સુવિધાઓ
• વધુ સારું થર્મોરેગ્યુલેશન

શું તમે જાણો છો કે શ્રેષ્ઠ રાત્રિની ઊંઘ માટે, નિષ્ણાતો તમારા બેડરૂમમાં તાપમાન 66 થી 70 ડિગ્રી ફેરનહીટ વચ્ચે રાખવાની ભલામણ કરે છે? જો કે, જો તમે આખી રાત સૂવા માંગતા હો, તો તમારે એર કન્ડીશનર પર તાપમાન નિયંત્રણ સંપૂર્ણપણે બંધ કરવાની જરૂર નથી.

ભલે ઓરડામાં તાપમાન વધારે હોય, પણ સૌથી અસરકારક ઠંડક આપતા ઓશીકાઓ તમારા શરીરને તેના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં અને પોતાને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરશે. ફક્ત તમારા ઓશીકાના કબાટ જ નહીં, પરંતુ તમારા પલંગ માટે વપરાતી સામગ્રી પણ બદલવા વિશે તમે વિચારી શકો છો. અલબત્ત, આ તમારી પોતાની વ્યક્તિગત પસંદગીની બાબત છે.

તમારે સ્વિચ કરવા વિશે વિચારવું જોઈએતમારા ઓશિકા માટે રેશમજો તમે હાલમાં રેયોન, સાટિન, કપાસ, અથવા આ સામગ્રીના મિશ્રણનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો તમે આ કુદરતી ફાઇબરના સેવનથી થતી ઘણી હકારાત્મક અસરોનો અનુભવ કરશો!

શું રેશમ સાટિન કરતાં ગરમી વધારે ઘટાડે છે?

તમારી પાસે પહેલેથી જ એક હોઈ શકે છેપોલી સાટિન ઓશીકું, આ કિસ્સામાં તમને સાટિન અને સિલ્ક વચ્ચેના તફાવત વિશે જાણવાની ઉત્સુકતા હશે. સાટિન રેશમ કરતાં વધુ સસ્તું છે, પરંતુ ઇન્ટરનેટ પરના ચિત્રોમાં તે એટલું જ ચમકતું દેખાય છે. જો કે, આ કોઈપણ રીતે સમાન ફાયદા પ્રદાન કરતું નથી.

જો તમારી પાસે નાણાકીય સંસાધનો હોય તો રેશમમાં રોકાણ કરવાનો આ સમય છે. જો તમે ઈચ્છો છો કે તમારા શરીરનું તાપમાન કુદરતી રીતે સૂતી વખતે નિયંત્રિત થાય, તો રેશમ શ્રેષ્ઠ સામગ્રી છે, ભલે સાટિન સરળ અને સસ્તું લાગે.

રેશમના ફાયદાઓને તમે ફક્ત એટલા માટે અવગણી શકો નહીં કે તેનો દેખાવ ખૂબ જ ભવ્ય અને ભવ્ય છે. ભલે તે નાજુક હોય તેવું લાગે, તે ખરેખર ખૂબ જ મજબૂત છે અને તમને રાત્રે શાંત ઊંઘ લેવાની મંજૂરી આપશે.

સાટિન ઓછા શ્વાસ લેવામાં સક્ષમ હોવાથી અને પરસેવો લાવવાની શક્યતા વધુ હોવાથી, રેશમ સાટિન કરતાં પહેરવા માટે ઠંડુ કાપડ છે. તેથી, તમારે સાટિન પહેરીને સૂવું જોઈએ નહીં કારણ કે તે તમને ખૂબ ગરમ બનાવશે. રેશમ ખૂબ નરમ લાગે છે અને વધુ આકર્ષક લાગે છે. તે તમને આખી રાત દરમિયાન નોંધપાત્ર રીતે વધુ આરામદાયક અનુભવ કરાવશે.

વન્ડરફુલ વિશે વધુ જાણોરેશમી ઓશિકાઓ

શું રેશમી ઓશિકાઓમાં રોકાણ કરવું એ સારો વિચાર છે? હા! અદ્ભુત રેશમી ઓશિકાઓ વિવિધ કદમાં ઉપલબ્ધ છે, જેમાં ખાસ કરીને બાળકો માટે રચાયેલ ઓશિકાઓનો સમાવેશ થાય છે, અને તેને મશીનમાં ધોઈ શકાય છે. પસંદગી કરવા તરફની તમારી સફર શરૂ કરવા માટે, અહીં અમારી ત્રણ ટોચની ભલામણો છે:

૧.એક ભવ્યસફેદ રેશમી ઓશીકુંરેશમનું બનેલું (માનક)

૨.એક ભવ્ય૧૦૦% કુદરતી રેશમી ઓશીકુંહેજહોગના આકારમાં (યુવા)

૩.એક ભવ્યસિલ્ક ઓશીકુંપર્પલ ઓમ્બ્રે ફિનિશ (કિંગ) સાથે

જો તમે અમારા ઓશીકાના કબજામાંથી કોઈ એકનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમને વધુ આરામદાયક ઊંઘ મળશે તેની ખાતરી છે. અમારા સ્ટોરમાંથી તમે ખરીદો છો તે દરેક ઓશીકાની પોતાની કાળજી સૂચનાઓનો સમૂહ હોય છે. જો તમે ભલામણ કરેલ જાળવણી પ્રક્રિયાઓનું પાલન કરો છો, તો તમે તમારા ઓશીકાના કબજાને ધોયા પછી પણ તેનો તાજો દેખાવ જાળવી શકો છો.

અદ્ભુત રેશમી ઓશિકાઓ તમને વધુ ગરમ થવાથી બચવા, એલર્જીના લક્ષણો ઘટાડવા, તમારી ત્વચાનું ભેજનું સ્તર જાળવવા અને વાળને તૂટતા અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ બધું માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી હોય અથવા શરીરને તાપમાનને યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત કરવામાં અવરોધે તેવી સામગ્રીના ઉપયોગ વિના!